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有利于腸道鈣吸收的因素有維生素D、適量蛋白質(zhì)、酸性環(huán)境、某些氨基酸、適宜的鈣磷比例等。 1. 維生素D：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收有決定性作用，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 適量蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的氨基酸，如賴氨酸、精氨酸等，可與鈣結(jié)合成可溶性絡合物，有利于鈣吸收。 3. 酸性環(huán)境：腸道內(nèi)酸性環(huán)境可使鈣呈離子狀態(tài)，增加鈣的溶解度，促進鈣吸收。 4. 某些氨基酸：如色氨酸、亮氨酸等，能與鈣形成易被吸收的絡合物。 5. 適宜的鈣磷比例：鈣磷比例在2:1時，有利于鈣的吸收。 腸道鈣吸收受多種因素影響，維生素D、蛋白質(zhì)、酸性環(huán)境、氨基酸和適宜的鈣磷比例等都有助于鈣吸收。市面上有漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等產(chǎn)品可輔助補充鈣和維生素D，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。膳食補充劑不能替代藥品。