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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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脫發(fā)厲害平時(shí)可多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵元素、鋅元素、鈣和維生素D等。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)生長(zhǎng)，可多吃瘦肉、魚(yú)類、豆類等食物。 2. 維生素B族：能促進(jìn)頭皮新陳代謝，常見(jiàn)于全麥面包、燕麥、綠葉蔬菜等食物中。 3. 鐵元素：缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，影響氧氣輸送到毛囊，從而引起脫發(fā)，可通過(guò)食用動(dòng)物肝臟、紅棗等補(bǔ)充。 4. 鋅元素：對(duì)維持毛囊正常功能有重要作用，可從堅(jiān)果、海鮮等食物中獲取。 5. 鈣和維生素D：鈣是維持骨骼和頭發(fā)健康的重要元素，維生素D有助于鈣的吸收。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失?？蛇x擇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充。 脫發(fā)厲害時(shí)，通過(guò)合理補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能有助于改善脫發(fā)情況。但需注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。若脫發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-26 16:45
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落。 查看全文»
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