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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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吃飯快容易發(fā)胖，原因包括進食速度快、咀嚼不充分、飽腹感延遲、消化吸收影響、激素調(diào)節(jié)失衡等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。 1. 進食速度快：食物未經(jīng)充分咀嚼就進入胃腸道，增加消化負擔(dān)，影響營養(yǎng)吸收。 2. 咀嚼不充分：大塊食物難以充分與消化液混合，影響消化效率，易導(dǎo)致能量堆積。 3. 飽腹感延遲：大腦接收飽腹信號慢，進食量易超出身體實際需求。 4. 消化吸收影響：快速進食可能導(dǎo)致消化酶分泌不足，影響食物正常消化和吸收。 5. 激素調(diào)節(jié)失衡：進食速度快會干擾胰島素等激素的正常分泌和調(diào)節(jié)，影響能量代謝。 總之，為了保持健康體重，應(yīng)養(yǎng)成細嚼慢咽的良好飲食習(xí)慣，讓身體更好地感知和調(diào)節(jié)進食量，預(yù)防發(fā)胖。
2024-11-19 13:19
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