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一般男性腹部脂肪厚度為5~15毫米，女性腹部脂肪厚度為12~20毫米。腹部脂肪厚度是指腹部皮下脂肪的厚度，主要引用日本厚生省國民營養(yǎng)調(diào)查資料對日本兒童和成人肥瘦程度的評定標(biāo)準(zhǔn)作為參考。正常情況下，男性腹部脂肪厚度為5~15毫米，低于5毫米為消瘦，超過15毫米為肥胖。正常成年女性腹部脂肪厚度為12~20毫米，低于12毫米為消瘦，超過20毫米為肥胖，特別是對40歲以上的女性測量腹部脂肪厚度非常有意義。如果腹部脂肪厚度超出正常值，應(yīng)積極減肥，嚴格控制每日總熱量攝入，尤其是控制碳水化合物和脂肪攝入量。日常應(yīng)多做針對于腹肌的運動，如平板支撐、仰臥起坐等，能減少腰腹部脂肪，增強腹肌力量。如果經(jīng)調(diào)整飲食和適度運動效果還是不理想，應(yīng)盡早就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。