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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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請記住，我寫的東西很有效，和那些廢話連篇瞎扯的完全不一樣。首先你要戒飲品，每天只能飲水或是茶（低糖）隨后每天花分鐘（對就這么短）做下俯臥撐，下俯臥撐。一開始可能會比較不適合會很難，能夠花點時間慢慢來。一個月以后你發(fā)覺這種徹底小意思。記牢堅持。維持睡眠，多看書，少看手機。工作上或是閑暇之余多走動走動。肉別吃太多，多吃水果蔬菜，必需時候吃維生素（假如節(jié)食得話）加油貴在堅持。你能行，我目前便是在堅持，用手摸可以摸到很明顯的腹肌了。想想未來的男朋友，加油我與你同行。
2022-12-20 23:54
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