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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院
三級甲等
骨科
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腰部肌肉勞損主要是腰大肌、腰方肌、髂腰肌、腰部脊肌等，這些肌肉長期的負重而且得不到休息，血液循環(huán)比較差，就會出現(xiàn)勞損、疼痛，還會影響腰部關(guān)節(jié)的活動度。應(yīng)該針對性地對關(guān)節(jié)進行鍛煉，多坐拱橋、臀橋、飛燕等動作來鍛煉腰部肌肉。不要長時間地彎腰，避免久坐。
2022-02-17 18:40
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