懷孕應該吃什么食物補充營養(yǎng)呢？補充哪些營養(yǎng)的攝入有利于寶寶的發(fā)育？
2021-12-09 22:49
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懷孕了，請問應該吃什么食物補充營養(yǎng)呢？補充哪些營養(yǎng)的攝入有利于寶寶的發(fā)育？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
三級甲等
普通內科
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一般來說，為懷孕做準備應該從懷孕前的三到六個月就可以開始了。每天要補充足夠的優(yōu)質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質基礎。補充葉酸：孕前3個月和孕后3個月補充小劑量的葉酸可減少神經管缺陷的發(fā)生及再發(fā)風險。富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等各種動物性食物中，牛肉、雞肝、蛋類、羊排豬肉等含鋅也較多。富含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
2021-12-09 22:51
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