中老年人運動需要注意什么？中老年人為什么需要多運動膝關(guān)節(jié)？
2021-12-09 19:20
點擊掃描二維碼更精彩
中老年人運動需要注意什么？中老年人為什么需要多運動膝關(guān)節(jié)？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科
-
你好，中老年人運動需要注意一、要做所能及的運動，不要勉強去做自己不能承受的劇烈的運動；二、中老年人運動的時間不適宜太長，因為中老年人的體和身體機能比起年輕人都有所衰退，太長時間的運動可能會造成壓撞性節(jié)損；三、在運動前需要做熱身；四、身體上有慢性疾病如高血壓、糖尿病、低血糖的，要做好充分的準備，如高血壓患者需要帶備血壓計，隨時測試血壓。中老年人需要“少坐電梯，多做運動?！毕リP(guān)節(jié)的軟骨是沒有血管的，需要關(guān)節(jié)液來營養(yǎng)，長時間不運動，關(guān)節(jié)液滯留，從而也會引起許多關(guān)節(jié)疾病。
2021-12-09 19:22
-
