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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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頸椎病的自我治療方法掌握以下三點(diǎn)也可以。
2021-11-26 12:58
第一、夜間頸部放松的措施做好，如睡姿要多平臥、少側(cè)臥、不俯臥；枕頭要選一個(gè)能幫助頸部充分放松休息的；
第二、合理運(yùn)動(dòng)，如頸椎操、太極拳、瑜伽、游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等等。不過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適度；
第三、適當(dāng)采取熱毛巾、熱水袋進(jìn)行溫?zé)岱蠡蛘垖I(yè)人員進(jìn)行按摩推拿。
另外，自我治療的同時(shí)最好配合服用藥物，效果會(huì)更好。
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