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失眠怎樣方法能完全治好?

2021-11-08 10:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

我以前身體一直不錯(cuò)，前一段時(shí)間可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，?jīng)常加班，結(jié)果現(xiàn)在偶爾會(huì)遇到失眠的問題，如果出現(xiàn)失眠，第二天就會(huì)一天都沒有精神，對(duì)我的工作和生活影響很大，我又不敢隨便去吃抗失眠的藥物。失眠該怎么辦？

回答1
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李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

注意中午之后的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不難消化的食品；爭(zhēng)取每日都進(jìn)行鍛煉，不少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，保證可以出汗效果為佳；晚上8點(diǎn)后，不進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)和討論和思考，讓腦袋進(jìn)入休息的狀態(tài)；建立良心的睡眠條件反射，例如定時(shí)、定點(diǎn)、固定的睡前流程；
2021-11-08 10:54

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽

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主任中醫(yī)師

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