每晚睡覺(jué)前吃?xún)缮咨谥ヂ榭梢匝a(bǔ)鈣和減肥嗎
2021-11-08 10:23
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每晚睡覺(jué)前吃?xún)缮咨谥ヂ榭梢匝a(bǔ)鈣和減肥嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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黑芝麻提供的還有不飽和脂肪酸，屬于能量營(yíng)養(yǎng)素，所以不建議睡前食用。補(bǔ)鈣還是牛奶及奶制品為主，同時(shí)輔助可以食用豆腐、豌豆、綠葉類(lèi)蔬菜等。至于減肥，首先需要杜絕油炸、高糖、高鹽類(lèi)食物的食用，并堅(jiān)持，每天半小時(shí)以上時(shí)間的持續(xù)運(yùn)動(dòng)。
2021-11-08 10:27
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