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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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肩周炎的鍛煉方法：一、搓背?；颊呖捎靡粭l毛巾連接兩雙手臂，這個動作如搓背一般，每天堅持30分鐘，可以改善肩周炎。二、甩手?；颊弑晨繅Ρ诨蚱教捎诖采?，讓上臂貼著身體，以肘關(guān)節(jié)作為支點，彎曲肘關(guān)節(jié)做外旋活動，每天堅持，可有效緩解肩周炎癥狀。三、畫圈。讓身體保持直立，找一個中心點畫圈，每天堅持40~50次，做這個動作時需注意兩個手臂都要畫。
2021-10-27 17:54
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