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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉玉龍 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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增強體質本是個漸進的過程，時間短了效果自然不會理想。但論快速恢復體能運動當屬全身鍛煉的有氧運動，最常見的是跑步和游泳，要求在體能允許和不影響工作精力前提下做最大運動量。一般一周就可見效。跑步和游泳用力均衡，控制容易，不需要象起籃球、足球一類活動需要具備基礎的爆發(fā)力。而且可以運動到全身每一塊肌肉，對全身的各個部位和心肺肝腎也都有整體的協(xié)調作用，增加新陳代謝、促進血脈暢通。效果那是相當?shù)暮谩?/p> 2021-09-17 20:08
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