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晚上入睡困難怎么辦啊

2021-09-17 18:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上入睡困難怎么辦？

回答1
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李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

晚上入睡困難嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致失眠，及時(shí)調(diào)整才行，找出是什么因素導(dǎo)致的。如果是外界環(huán)境導(dǎo)致，那就應(yīng)該找安靜的地方休息，如果是壓力大，那就要適當(dāng)調(diào)節(jié)一下。晚上入睡困難的話應(yīng)該改善睡眠環(huán)境，保持安靜最好是放一些催眠的曲子，什么事情都不要想，不要給自己太大的壓力才行。平時(shí)睡覺之前盡量不要喝酒，不要喝咖啡等刺激的飲品，不要玩游戲等過于刺激。盡量保持自己心情平靜，不要給自己太大的壓力。
2021-09-17 18:46

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疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽

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