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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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你好，頸椎痛的按摩這是一個康復(fù)的問題，在家里我們不建議你自己的就是隨意的按摩，但如果你實在疼的嚴(yán)重，可以這么情況按摩，一個是頭頸部的按摩，就是主要按摩頭頸交界處，讓頭盡量后仰，然后左右緩慢旋轉(zhuǎn)，按摩頭頸部及兩側(cè)的肌肉，它可以適當(dāng)?shù)木徑獍Y狀。如果有其他人幫著你按摩，那更好了。站你身后的話，按摩頭頸兩項肌肉肌，肩內(nèi)部的一方，力度適中，有感到有一點酸痛但不是比較嚴(yán)重那這種力度最好，如果感覺到疼痛比較明顯了就適當(dāng)停止。希望我的回答對你有幫助。
2021-09-08 13:46
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