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怎樣治療入睡困難？

2021-08-03 11:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

怎樣治療入睡困難？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

如果入睡困難首先是要做到睡覺時不要胡思亂想，因為這樣會引起大腦皮層過于活躍，從而會導(dǎo)致有入睡困難的情況。其次，也可以做運動進行改善入睡困難的情況。鍛煉會消耗精力，這樣會更方便入睡。再者，白天要減少睡眠時間，盡量不要睡覺。因為白天睡覺過多，晚上也會出現(xiàn)有難以入睡的情況。
2021-08-03 11:10

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