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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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鍛煉手臂的肌肉可以做窄距俯臥撐、肘部平板支撐訓練、引體向上鍛煉、線索下拉訓練、啞鈴側(cè)平舉訓練、啞鈴托臂彎舉鍛煉等，這些鍛煉方式都不難，可以自己在家完成，也可以去健身房鍛煉。為了提高效果，平時應該做到堅持鍛煉，但鍛煉時要注意掌握好力度，不要過度鍛煉。
2021-07-20 12:25
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