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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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腰椎疼痛可以進(jìn)行走路配合甩手的方法進(jìn)行鍛煉，但是不要走的時(shí)間過長，一般30分鐘左右為最佳，能夠很好的緩解腰椎疼痛。也可以適當(dāng)加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，鍛煉之后可以用熱毛巾熱敷腰部，熱敷可以起到活血化瘀的作用，能夠很好的緩解腰椎疼痛。外出時(shí)做好腰部保暖工作，避免受涼引發(fā)腰椎疼痛。
2021-07-14 10:23
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