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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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高天 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
三級(jí)甲等
外科
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快速練出腹肌的方法如下:
2021-06-16 14:16
1、可以堅(jiān)持做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)。
2、保持良好的生活作息,保證身體健康。
3、堅(jiān)持做引體向上或卷腹運(yùn)動(dòng)。
4、運(yùn)用啞鈴等運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行鍛煉。
5、也可以做抬腿練習(xí)或扭轉(zhuǎn)卷腹來(lái)進(jìn)行腹部鍛煉。
6、進(jìn)行俯臥平板支撐,一般也能夠達(dá)到快速練出腹肌的目的。
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