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睡眠不好入睡困難該怎么治療和調(diào)理？

2021-06-16 13:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

睡眠不好入睡困難該怎么治療和調(diào)理？

回答1
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李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

睡眠不好入睡困難，主要是要放松身心，保持情緒穩(wěn)定，要避免焦慮、緊張和胡思亂想?？梢栽谒X(jué)之前喝熱牛奶，也可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)。如果出現(xiàn)頑固性失眠的癥狀，可以遵醫(yī)囑服用艾司唑侖或者佐匹克隆等藥物。在睡覺(jué)之前注意不要喝咖啡、濃茶或者興奮性的飲品。
2021-06-16 13:53

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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