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入睡困難怎么辦？怎么能改善？

2021-06-08 10:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

入睡困難怎么辦？怎么能改善？

回答1
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李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

入睡困難可在睡覺前喝杯牛奶，或者是洗個熱水澡可以緩解身體的疲勞，有利于睡眠。對于居住環(huán)境要做到經(jīng)常通風(fēng)，利于空氣流通，以及溫度適宜，才有利于促進(jìn)睡眠。造成入睡困難，可能與精神壓力以及過度勞累有關(guān)，平時保持情緒的穩(wěn)定，并且要多休息，做到勞逸結(jié)合。
2021-06-08 10:14

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副主任醫(yī)師 副教授

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