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腰椎疼痛有什么自我鍛煉的方法呢？

2021-05-11 10:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

腰椎疼痛有什么自我鍛煉的方法呢？

回答1
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腰椎疼痛的自我鍛煉方法是可以進(jìn)行倒走鍛煉，慢跑鍛煉，也可以多點(diǎn)做拱橋運(yùn)動(dòng)，飛雁運(yùn)動(dòng)或者多點(diǎn)游泳。一般在疼痛比較輕微的情況下是可以進(jìn)行自我鍛煉，如果疼痛比較明顯，應(yīng)該通過(guò)相關(guān)治療緩解疼痛之后再自我鍛煉。鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)該循序漸進(jìn)，而且在鍛煉的過(guò)程中要避免受涼。
2021-05-11 10:22

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