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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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晚上失眠可以多吃些營養(yǎng)豐富多維生素的食物容易消化，從而減少對(duì)胃腸道的負(fù)擔(dān)，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、龍眼等，可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用。還可以在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，有助于幫助睡眠，聽一些舒緩的音樂，平時(shí)要注意放松心情，避免精神壓力過大，保證充足的睡眠。
2021-04-27 10:37
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就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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