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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黎海文 副主任醫(yī)師
貴陽中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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高血壓患者運(yùn)動降壓的措施主要包括。
2021-04-20 16:56
1、運(yùn)動的方式。主要以有氧運(yùn)動為主，輔以部分力量訓(xùn)練。有氧運(yùn)動的方式，建議以跑步，騎自行車，游泳為宜。
2、運(yùn)動的強(qiáng)度。運(yùn)動的時候需要出現(xiàn)心率增快，頻率能夠達(dá)到170減年齡。
3、持續(xù)時間。
每次運(yùn)動的時間應(yīng)該在30分鐘以上，最好能達(dá)到45分鐘左右。
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