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怎么減后背和肩膀的肉?

怎么減后背和肩膀的肉?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    高天 副主任醫(yī)師

    西京醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    外科

    可以通過控制飲食配合有氧運(yùn)動(dòng)減后背和肩膀的肉。每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,可以充分燃燒體內(nèi)多余的脂肪,例如游泳、慢跑、高溫瑜伽等等這些運(yùn)動(dòng)都可以起到減肥的效果。平時(shí)飲食要三餐按時(shí)吃,同時(shí)盡量少吃一些高脂肪高熱量之類的食物,多吃粗纖維和新鮮的蔬菜水果,都可以幫助減掉多余的脂肪。

    2021-04-13 15:13
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