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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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有助于改善失眠的食物包括以下幾種：
2021-04-13 13:06
1.谷類食物。谷類食物含有豐富的b族維生素 ，適當(dāng)?shù)某怨阮愂澄锟梢匝a(bǔ)充B族維生素，對于神經(jīng)衰弱和焦慮癥引起的失眠有很好的輔助治療效果。
2.奶制品和豆制品。奶制品和豆制品都屬于含鈣量比較豐富的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣有助于緩解緊張興奮狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。
3.桂圓。
桂圓具有補(bǔ)益氣血的作用，對于氣血不足引起的失眠有很好的食療效果。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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