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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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可以改善失眠的食物有小米、牛奶、豆?jié){、蓮子等。小米含有豐富的維生素B，對于因長期壓力過大、熬夜導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱引起的失眠有很好的治療效果。牛奶和豆?jié){中含有豐富的鈣，鈣參與人體神經(jīng)系統(tǒng)的活動，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣可以緩解人的緊張狀態(tài)，達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。蓮子具有安神助眠的效果，對失眠也有很好的調(diào)理作用。
2021-04-13 12:48
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就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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