降膽固醇的食物有哪些？
我很少運(yùn)動(dòng)，這段時(shí)間經(jīng)常感覺到惡心，渾身沒勁，看到油膩的食物就想吐，這是最近幾天，晚上經(jīng)常睡不著覺。后來去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我的膽固醇高，讓我注意一下平時(shí)的飲食，多吃降膽固醇的東西，請(qǐng)問降膽固醇的食物有哪些？
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回答1
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陳愛蘭 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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一般膽固醇增高這個(gè)情況說明是有高脂血癥，出現(xiàn)這樣的情況，建議平時(shí)清淡飲食，不要吃油膩的，不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟，比如像動(dòng)物的心，肝，脾，腎，肺以及雞蛋黃等等，因?yàn)檫@些都是含膽固醇比較高的食物。可以多吃一些蕎麥，玉米，高粱，燕麥，黑芝麻，胡蘿卜等，水果類的可以多吃蘋果，火龍果以及山楂等等，這些都是可以降膽固醇的食物。
2020-03-19 08:35
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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