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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王澤 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復科
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肌肉型腿變瘦需要綜合多種方法，包括運動調整、飲食控制、按摩放松、醫(yī)療手段及日常習慣改變等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-12-19 14:01
1.運動調整選擇有氧運動如慢跑、游泳等，減少肌肉過度使用。避免高強度的腿部力量訓練。
2.飲食控制控制熱量攝入，增加蔬菜、水果攝入，減少高鹽、高糖、高脂肪食物。
3.按摩放松使用泡沫軸或按摩球對腿部肌肉進行放松，促進血液循環(huán)。
4.醫(yī)療手段可考慮注射肉毒素，但需在正規(guī)醫(yī)療機構操作，且遵醫(yī)囑。
5.日常習慣避免久站或久坐，注意站姿和走路姿勢。
要使肌肉型腿瘦下來，需要長期堅持上述方法，并根據自身情況選擇合適的方式。
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