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焦慮引起失眠怎么辦

2019-12-24 21:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

焦慮導(dǎo)致失眠怎么辦？

回答1
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張麗芳主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

如果焦慮導(dǎo)致失眠的癥狀，首先就是要適當(dāng)放松心情，要避免過(guò)度焦慮。應(yīng)該有足夠的時(shí)間放松，比如到戶外活動(dòng)，或者是放假的時(shí)候到其他城市旅行等等，都可以讓心情重新得到疏解。平時(shí)應(yīng)該早點(diǎn)睡覺，比如11點(diǎn)前躺在床上休息，而且在床上就不要玩手機(jī)，以免影響睡眠質(zhì)量。
2019-12-24 21:52

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽

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