失眠有什么方法
您好，我爸半年前腦干梗塞，經(jīng)過(guò)治療，病情已穩(wěn)定，生活不能自理，讓人頭疼的是晚上不睡覺(jué)，老是讓翻身，整晚上折騰，實(shí)在受不了。請(qǐng)問(wèn)有什么好辦法嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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如果有失眠的情況，平時(shí)應(yīng)該早點(diǎn)睡覺(jué)，每天都保持規(guī)律的睡眠時(shí)間。睡覺(jué)的時(shí)候，可以喝一杯牛奶，或者是睡覺(jué)的前兩個(gè)小時(shí)到戶(hù)外跑步、打籃球等等，都有利于改善體質(zhì)。另外，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)或是鋼琴曲，有利于放松心情，減少壓力的狀態(tài)。如果有條件，可以在睡覺(jué)前10分鐘泡腳，減少腳部的壓力。
2019-12-29 12:24
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
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管維平
副主任醫(yī)師 副教授
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
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唐國(guó)順
主任醫(yī)師
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