失眠，很困總是睡不著
健康咨詢描述：失眠，很困總是睡不著想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何曉紅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
風(fēng)濕免疫科
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失眠很困，總是睡不著覺，可能是精神焦慮，有過度緊張的情緒。或者是思想負(fù)擔(dān)非常重，每天都要承受工作壓力和生活壓力。為了減少這些情況，還是要多關(guān)心作息狀態(tài)的調(diào)整，勞逸結(jié)合，比如睡覺前兩個(gè)小時(shí)到操場(chǎng)跑步，周六日可以到周圍的城市旅行，或者是多到公園走一走，放松自己的心情。
2019-12-29 13:35
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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