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每天晚上失眠怎么辦？

2019-12-14 17:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

每天失眠，可能是神經(jīng)衰弱，晚上精神，白天難受，應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)？

回答1
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張麗芳主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

每天晚上失眠，首先可以先分析原因，然后再針對(duì)性治療，比如有些人是熬夜，導(dǎo)致作息不規(guī)律，白天昏昏欲睡，晚上很晚才睡著，這時(shí)要調(diào)整作息習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，而且要早睡早起。另外在睡眠之前，可以適當(dāng)泡腳或者是泡熱水澡，喝一杯牛奶，聽(tīng)舒緩音樂(lè)等等，都可以改善失眠癥狀。
2019-12-14 17:07

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