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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于顧然 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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失眠患者可通過飲食改善睡眠，如溫牛奶、香蕉、小米粥、酸棗仁、百合等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-05 14:58
1.溫牛奶：含有色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質。
2.香蕉：富含鎂元素，具有放松肌肉、緩解緊張情緒的作用。
3.小米粥：色氨酸含量豐富，可調節(jié)睡眠。
4.酸棗仁：有寧心安神的功效，能改善失眠癥狀。
5.百合：具有清心安神的效果，對失眠有一定幫助。
飲食調理對失眠有輔助作用，但嚴重失眠還需就醫(yī)治療。
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就醫(yī)問藥
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