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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯祥平 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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安神幫助睡眠的方法，比如在睡覺之前可以聽一下音樂、白天應(yīng)該要減少睡覺、睡覺之前盡量的少喝咖啡或者是少看刺激性的電視劇、睡覺之前也不要討論一些事情，會影響到自己的情緒、也不可以在睡覺前劇烈運動、可以在睡覺之前用熱水泡泡腳或者喝一杯熱牛奶，就可以緩解睡眠。
2019-12-10 12:18
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