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失眠怎么辦?

2019-12-13 21:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

失眠要怎么治療?。?

回答1
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張麗芳主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

如果經(jīng)常有失眠，可適當(dāng)旅行，釋放自己的精神壓力。要早點(diǎn)睡覺，保持規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，恢復(fù)效果會(huì)更好。盡量少吃燥熱的食物，比如油條、薯片、炸雞。應(yīng)該以清淡的為主，比如獼猴桃、蔬菜粥、蘋果、雪梨、川貝等等。另外睡覺之前，盡量不要玩手機(jī)和打游戲，因?yàn)檫@些活動(dòng)會(huì)影響精神狀態(tài)。
2019-12-13 21:32

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疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽

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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師

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