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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄒仲兵 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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神經(jīng)根型頸椎病患者可通過多種方式鍛煉，如仰頭動作、左右拉伸、游泳等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-12-24 22:36
1.仰頭鍛煉：如放風箏，每次保持抬頭10-20分鐘，能緩解頸部壓力。
2.左右拉伸：向左右緩慢拉伸脖子，每次保持10秒鐘左右，增強肌肉靈活性。
3.游泳鍛煉：可鍛煉頸部及全身肌肉力量，改善頸椎狀況。
4.羽毛球運動：揮拍時活動頸部，鍛煉頸部肌肉。
5.米字操：用頭在空中寫“米”字，動作輕緩，能放松頸部肌肉。
合理鍛煉有助于增強頸椎肌肉力量，保護頸椎，但鍛煉需適度，如有不適及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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什么是產(chǎn)后風? 產(chǎn)后風，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內，為之月子產(chǎn)后風難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調理不當，就可能承受產(chǎn)后風的折磨。 查看全文»
