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頸椎不好怎么鍛煉能好？

2019-12-28 19:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

頸椎不好怎么鍛煉

回答1
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林慶榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

創(chuàng)傷骨科

頸椎不好，有可能是平時(shí)低頭過多長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，頸椎增生變形等病變導(dǎo)致的。有頸椎病的人鍛煉頸椎，可以做頸椎操，比如可以做低頭仰頭左右搖頭等動(dòng)作，通過這鍛煉可以有效的放松頸部緊張的肌肉對(duì)頸椎增生變形都有一定的幫助，另外要避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間低頭。
2019-12-28 19:58

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