-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
-
失眠入睡困難容易亂想，可能由心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病等因素導(dǎo)致。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2019-12-11 21:24
1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒會干擾睡眠。
2.生理：生物鐘紊亂、激素失衡等影響入睡。
3.環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不利睡眠。
4.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑。
5.疾病：神經(jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征等引發(fā)失眠。
改善睡眠要綜合調(diào)整，保持良好心態(tài)和生活習(xí)慣。如長期失眠應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
-
