-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
莫偉 副主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
糖尿病患者科學(xué)跑步鍛煉，要關(guān)注跑步時間、強度、頻率、血糖監(jiān)測和準備活動等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-12-25 15:57
1.跑步時間：飯后1-2小時或睡前1-2小時為宜，防止低血糖和影響睡眠。
2.跑步強度：根據(jù)自身狀況，從慢跑或快走開始，逐漸增加。
3.跑步頻率：一般每周3-5次，每次30分鐘以上，遵循身體狀況和醫(yī)生建議。
4.血糖監(jiān)測：跑前跑后都要測，依血糖調(diào)整運動和飲食。
5.準備活動：跑步前充分熱身，減少受傷風(fēng)險。
糖尿病患者合理跑步鍛煉有助于控制病情，但務(wù)必遵循科學(xué)方法，如有不適及時就醫(yī)。
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
