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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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雷振華 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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早泄自我調(diào)理與恢復(fù)受多種因素影響，如心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、飲食調(diào)整、作息規(guī)律、運動鍛煉等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2019-12-13 18:20
1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免焦慮緊張，增強(qiáng)自信心。
2.行為訓(xùn)練：如動停法、擠壓法等，降低敏感度。
3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素的食物，如牡蠣、堅果、蔬菜水果。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.運動鍛煉：進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)。
早泄的自我調(diào)理需要長期堅持，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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