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怎樣有助于睡眠不做夢(mèng)

怎樣有助于睡眠?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    侯祥平 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    睡眠的質(zhì)量不好、夢(mèng)多,有可能和神經(jīng)衰弱有關(guān)系,也有可能和焦慮、抑郁等有關(guān)。可以吃一些紅棗、蓮子、桂圓、核桃、牛奶等有安神作用的食物,睡前盡量用熱水泡腳,有利于緩解疲勞,促進(jìn)睡眠。聽(tīng)一些比較舒緩和輕松的音樂(lè),也可以遵醫(yī)囑服用谷維素、b族維生素等藥物。

    2019-12-06 13:20
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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