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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖曉嵐 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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12歲兒童缺鈣，可通過(guò)補(bǔ)充鈣劑、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠和良好習(xí)慣來(lái)改善。同時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)鈣。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2019-09-29 13:39
1.補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。但需注意，不同鈣劑的鈣含量和吸收率有所不同。
2.飲食調(diào)整：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、芝麻醬等。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行跳繩、游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育和鈣的吸收。
4.充足睡眠：保證每天 8-10 小時(shí)的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)鈣的利用。
5.良好習(xí)慣：不喝碳酸飲料，減少咖啡和濃茶的攝入，以免影響鈣吸收。
總之，12 歲兒童缺鈣需要綜合調(diào)理。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的身體狀況，如有必要，及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
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