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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄧國(guó)寶 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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19歲女生長(zhǎng)高可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、曬太陽(yáng)、良好習(xí)慣等方面努力。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2019-09-19 12:16
1.飲食：多喝純牛奶，其富含蛋白質(zhì)和鈣，利于骨骼發(fā)育。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)。
3.睡眠：每晚11點(diǎn)前入睡，保證生長(zhǎng)激素充分分泌。
4.曬太陽(yáng)：促進(jìn)鈣吸收，增強(qiáng)骨骼對(duì)鈣的利用。
5.良好習(xí)慣：保持正確坐姿和站姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。
19歲女生長(zhǎng)高有一定難度，但通過(guò)上述方法仍有機(jī)會(huì)，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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