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如果老是做噩夢，這個可以采取兩種調(diào)節(jié)方式，第一種是通過一些安神的藥物來幫助提高睡眠，另一種是根據(jù)你自己的情緒的調(diào)整，因為長期做噩夢主要是由于你本身有恐懼或者是擔憂的事件情緒等引發(fā)，一定要針對自己的情緒問題做放松，可以去心理科尋求一下心理醫(yī)生的開導。

患者好，老做噩夢是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，由于睡眠質(zhì)量不好，會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，這種情況可以口服安神補腦液進行治療，在睡覺之前也可以服用谷維素，來促進睡眠。在日常的生活里要避免精神壓力過大，避免過度勞累，避免受涼和感冒，要保證有一個良好的生活習慣，是可以有效改善長期做噩夢的。患者在飲食方面，也要特別的注意，要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒，這樣的食物是避免吃的，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。