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患者您好，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，完全可取代白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，攝入過量有可能導致或加重高血壓，腎炎等疾病。醫(yī)生建議，在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多而導致鈉鹽丟失時，應(yīng)喝適量的淡鹽水，以補充水和電解質(zhì)。祝健康。

患者好，空腹喝蜂蜜不是很好，最好是早餐后再喝。避免便秘和大便干燥最重要是的飲食調(diào)節(jié)，
第一，多喝白開水；
第二，多吃新鮮的蔬菜和水果；
第三，多吃粗糧，比如玉米、紅薯。
普通蜂蜜水就好，不用加醋，如果是治療便秘的話，最好選擇東北黑蜂椴樹雪蜜，那個對便秘效果非常好，兒童吃蜂蜜要盡量少吃，用60度左右溫水沖服，每次10克作用就好，可以根據(jù)便秘情況，選擇一天兩次到三次，還能增強人體免疫力。