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容易中暑要怎么調(diào)理？

2014-04-29 08:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：中暑

問(wèn)題：

容易中暑要怎么調(diào)理？

回答1
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邱仙靈主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

針灸康復(fù)科

容易中暑可能與體質(zhì)虛弱、環(huán)境因素、水分補(bǔ)充不足、電解質(zhì)失衡、散熱障礙等有關(guān)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.體質(zhì)因素：有些人天生體質(zhì)較弱，免疫力低下，對(duì)高溫環(huán)境的適應(yīng)能力差?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
2.環(huán)境影響：長(zhǎng)期處于高溫、高濕、通風(fēng)不良的環(huán)境容易中暑。盡量避免在這樣的環(huán)境中久留，若無(wú)法避免，要注意定時(shí)休息。
3.水分補(bǔ)充：飲水不足會(huì)導(dǎo)致身體缺水，影響散熱。要養(yǎng)成定時(shí)定量飲水的習(xí)慣，不要等口渴才喝水。
4.電解質(zhì)平衡：大量出汗會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)丟失?？蛇m當(dāng)飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)。
5.散熱問(wèn)題：穿著過(guò)厚、肥胖等可能影響身體散熱。選擇輕薄透氣的衣物，控制體重。
6.飲食調(diào)理：多吃新鮮蔬果，少吃油膩辛辣食物，有助于提高身體的抵抗力。
總之，容易中暑需要從多方面進(jìn)行調(diào)理，增強(qiáng)自身適應(yīng)能力和防護(hù)意識(shí)，以減少中暑的發(fā)生。
2014-04-29 10:53

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什么是中暑? 　　中暑是指人長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，不能充分出汗降低體溫而引起的威脅生命的疾病。癥狀通常發(fā)展很快，需要立即處理。根據(jù)不同臨床表現(xiàn)可分為：先兆中暑，輕癥中暑，重癥中暑。其中又根據(jù)發(fā)病機(jī)制不同將重癥中暑分為：熱痙攣、熱衰竭、熱射病等類型。查看全文»

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