什么蔬菜和水果有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)？
女24歲來(lái)自山東健康咨詢描述：什么蔬菜和水果有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)？頭發(fā)的新陳代謝與心情有多大的關(guān)系？謝謝！想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
腎內(nèi)科
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雞蛋富含硫，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素b族可以延緩白發(fā)的生長(zhǎng)。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等，再配上新鮮的蔬菜，對(duì)濃密的頭發(fā)來(lái)說將起著重要的作用，因?yàn)轭^發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。 核桃、黑芝麻、枸杞子、生姜（用刨切面處涂擦頭部效果會(huì)更好）在就是可是用動(dòng)物的腎臟（比如說：羊腰子、狗腎等）。
2012-08-15 20:24
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回答2
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級(jí)甲等
婦科
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你好，利于頭發(fā)生長(zhǎng)的話，一般以含維生素A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B、維生素F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜，特別是紅蘿卜、菠菜，、肝臟、蛋黃、海帶等，為使軟發(fā)轉(zhuǎn)硬而有彈力的食物，可以多攝取含有鈣質(zhì)的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等，水果有如櫻桃、蘋果、大棗等。
2012-08-17 10:38
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