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這是心腎不交,神經(jīng)衰弱的表現(xiàn).建議你服用中成藥六味地黃丸調(diào)理,具有補(bǔ)腎安神的作用.平時(shí)可以喝點(diǎn)枸杞菊花茶,平時(shí)可以喝點(diǎn)銀耳蓮子粥和百合粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等,可以安神.吃點(diǎn)甲魚(yú),海參,核桃,山藥,豬腰子,都是很好的補(bǔ)腎食品.注意休息,不要喝酒.穩(wěn)定情緒，適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅰ?/p> 2013-03-22 00:45

失眠病因:健康成年人每天的睡眠時(shí)間平均在7.5小時(shí)。在人的一生中，睡眠時(shí)間有隨著年齡增加而逐漸減少的趨勢(shì)：新生兒每天的睡眠時(shí)間可達(dá)16小時(shí)以上，學(xué)齡期兒童不少于9個(gè)小時(shí)，青壯年7-8小時(shí)，到了老年期，每天的平均睡眠就只有5-6個(gè)小時(shí)了。失眠治療:治療失眠應(yīng)該通過(guò)中醫(yī)的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，失眠無(wú)法徹底治愈的根本原因是在于傳統(tǒng)治療只停留在控制神經(jīng)遞質(zhì)分泌，無(wú)法有效修復(fù)神經(jīng)遞質(zhì)的受體機(jī)能障礙導(dǎo)致的受損腦細(xì)胞。中醫(yī)采用皮下穴位導(dǎo)入技術(shù)，非入侵性治療，激活大腦中樞神經(jīng)核，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，修復(fù)受損腦細(xì)胞，無(wú)需通過(guò)其他途徑吸收和轉(zhuǎn)化，在治療過(guò)程中沒(méi)有任何風(fēng)險(xiǎn)，綠色安全。建議:控制噪聲：處在有噪聲污染但不能控制的環(huán)境，可使用耳塞、雙層窗戶(hù)或其他有隔音作用的物品；控制咖啡、茶的攝入量，并在就寢之前的至少8小時(shí)內(nèi)避免飲用；不要借助飲酒來(lái)催眠，并戒煙，因?yàn)槟峁哦∈且环N興奮劑，可以影響睡眠；"