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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張國威 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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19歲仍有長高可能，受遺傳、運(yùn)動、睡眠、飲食、環(huán)境等因素影響。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2013-11-05 15:29
1.遺傳：身高受遺傳基因影響較大，可參考父母身高情況。
2.運(yùn)動：多進(jìn)行籃球、排球等跳躍類運(yùn)動，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌。
4.飲食：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。
5.環(huán)境：避免接觸有害物質(zhì)，晚上睡覺關(guān)燈。
總之，19歲通過合理的生活方式調(diào)整，有可能實(shí)現(xiàn)長高，但個體差異較大。
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網(wǎng)友 匿名追問：2019-07-12 18:00
身高168，已經(jīng)一兩年沒有長高了，基本不動。問一下多跑步，或者什么運(yùn)動可以在拼一把？！！
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劉虹醫(yī)生對該追問進(jìn)行回答：2019-07-12 18:27
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劉虹 主治醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
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你的情況再長高的空間不會很大，可以多運(yùn)動，跑步，打打籃球看看，注意保證營養(yǎng)，多吃高蛋白和高鈣類的食物
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，根據(jù)您的情況來看的話，我來位您回答，首先，根據(jù)您的年齡來看的話，您還沒有25周歲，所以說您現(xiàn)在有這樣的心思是很好的。只要在25周歲以前，您還是通過各種的方法實(shí)現(xiàn)您的夢想的。其次，您的營養(yǎng)不良，這樣的話，是不行的，長高的話，就必須攝取大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還要腸胃有很好的吸收，不要因?yàn)槟辉敢獬跃湾e過了長高的機(jī)會。還有就是女孩子的話，您的這個個子正好了，可以穿高跟鞋，個子愛搞也是困擾。不過要是您因?yàn)槁殬I(yè)需要的話，還是有辦法的首先，就是要攝取大量的食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)橛泻芏嗟臓I養(yǎng)物質(zhì)是會讓您的骨骼再次發(fā)育同時還補(bǔ)鈣。多吃蛋白質(zhì)東西多的東西，動物的肝臟，牛奶，魚肉，蛋等東西。多吃蔬菜，不要吃零食，吃零食沒有營養(yǎng)，同時還會發(fā)胖。同時，去網(wǎng)上找找長高的體操，配合的做。女孩子的話，還可以做瑜伽，這樣的話，可以校正您的身形。
2013-11-09 02:40
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
